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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本運動營養學超入門：提升運動成效最重要的是正確的營養補給知識，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都【博客來排行榜其他運動推薦書單】抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：



聰明攝取營養，有效增肌減脂、提升運動成效

讓你更有型，更健康

健身者必備的基礎營養知識


? 好好進食，不用餓肚子也能減脂瘦

? 將營養有效率地轉化成肌肉

? 維持訓練成果，提升比賽成績

你絕對需要的運動營養知識！

運動完好想吃東西又怕變胖，該怎麼辦？

明明就減少飯量，拚命運動，怎麼都沒有成效？

專家告訴你：選對時機，不用餓肚子，就能聰明補充營養，運動健身效果不打折！

為非專業運動員量身打造的運動營養學入門

運動營養學給人的印象，或許是一門用來提高運動員運動能力的學問，但一般人為了健康而進行運動所需的營養、飲食方法，其實也是運動營養學的對象。本書帶你了解營養素、熱量與身體組成的基礎知識與體重管理。

聰明攝取營養，有效增肌減脂，活得更有型，更健康

研究指出，比起運動後經過3小時才攝取蛋白質，運動後立刻攝取蛋白質，在體內合成肌肉蛋白質的成效更好。拚命運動也要聰明選擇補充營養時機，本書教你上健身房運動前、中、後所需的營養與攝取方法。

想要透過運動來長肌肉、減肥油嗎？運動營養學讓你更科學，有效率

本書以科學證據為基礎，透過圖表與最新研究，由為日本運動醫學專家教你有助於提高營養及飲食效果的方法。

本書特色

1、給非專業運動員量身打造的運動營養學入門

2、聰明攝取營養，有效增肌減脂，活得更有型，更健康

3、適合一般大眾，學習生活中容易攝取的營養學

4、想要透過運動來長肌肉、減肥油，運動營養學讓你更科學，有效率

5、書中整理運動補充營養的Q&A，破解常見的錯誤觀念

須知：

  • 譯者：游念玲
  • 出版社：晨星

    新功能介紹

  • 出版日期：2016/02/01
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

運動營養學超入門：提升運動成效最重要的是正確的營養補給知識 書評

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▲台北市長柯文哲。（圖／台北市政府提供）

記者楊佳穎／台北報導

上海市常委沙海林將代表市長楊雄，赴台北出席「2016台北上海城市論壇」，但「統戰部長」身份引發各界議論。對此，台北市長柯文哲12日下午受訪指出，「我倒覺得還好」，因「統戰」在台灣是汙名化名詞，但大陸那邊覺得滿正常的，這就是雙方文化上的隔閡。

「2016台北上海城市論壇」將於23日在台北市舉辦，針對陸方代表沙海林的上海市委統戰部長身份引發質疑，柯文哲今日表示，對岸為表示對台北的尊重，決定派一個比副市長還大的，而對方願意派人來，我方就以禮相待、禮尚往來，「兩岸一家親總比一家仇好」，這大概也是520總統就職至今，對岸來台的最高層級。

他接著說，自己也曾提出質疑，而對方稱沙海林比較常來台灣，怕來台遇到什麼問題，所以就派一個對台灣事務比較熟悉的人；至於是否符合對等？他則說，若照對等尊嚴，這個層級來，我方就派出副市長鄧家基，簽約等事情就由副市長處理。

柯文哲最後也提到，「統戰」在台灣是汙名化名詞，但大陸那邊覺得滿正常的，這就是雙方文化隔閡，而這次交流仍延續去年概念，採「民間先行、政府支持」，盡量讓民間成分加大、政府協助，因此還是先促進交流再講，且「520後兩岸來往幾乎都凍結，總要有解凍的地方，我還是抱持這態度。」

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