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前陣子慢慢地發覺一成不變的辦公室生活很無聊
心裡想說:找點樂子吧!為自己的生活增添一點趣味~~~
於是我就上網到博客來網站,剛好看到有氧美人(隨書附贈水中有氧教學VCD),看簡介覺得這本書還不錯就買了!
我偶爾會偷偷趁上班有空的時候瞄一下
因為作者寫得頗有用又有趣, 大概一個月就被我看完了~看完還借給同事,他們也看得津津有味!
一起來看看這本有氧美人(隨書附贈水中有氧教學VCD)吧!!!
現在博客來正在舉辦特惠活動
現在買正是時候!
詳細介紹如下~參考一下吧
說明:
描述:
身體負擔最輕的有氧運動!
讓妳輕鬆變美、變瘦、變年輕!妳知道目前歐美最熱門的有氧運動是什麼嗎?『水中有氧』!妳知道能最快速燃燒脂肪達到塑身效果的運動是什麼嗎?還是『水中有氧』!透過以下Q&A,TAMMY老師要妳再深刻體會『水中有氧』現在為何會ㄏㄤ到不行!Q:水中有氧究竟是啥玩意?
A:水中有氧就是將所有能在地上操作的有氧運動,帶到泳池裡來做,藉著身體在水中的運動,配上輕快或柔和的音樂達到運動復健兼具的效果。它並不需要泳技高超來配合,只要是愛玩水、喜歡運動的人,都可以輕鬆上手。水中有氧的所有動作都保持頭在水面上,甚至可以不帶蛙鏡下水喲!Q:哪種人適合做水中有氧?
A:什麼人都能做!水中有氧是種就算小孩、老人、孕婦或肢體障礙者也能做的溫和運動!Q:做水中有氧有什麼好處?
A:強化肌力!增加肺活量!調適體能!迅速燃脂又不感覺疲累!輕鬆雕塑身材!只要牢記書中TAMMY老師教的動作,再配合簡單的水中有氧輔助器材,自己在泳池裡DIY也能達到效果!So~~Come on!!!快和TAMMY老師一起到水中悠遊,輕鬆變身成有氧水美人作者簡介李筱娟TAMMY
曾任台北市立體育學院水中有氧、拳擊兼任老師。
現任亞力山大有氧老師及NIKE體適能簽約大使。
須知:
作者: 李筱娟
新功能介紹- 出版社:平安文化
新功能介紹 - 出版日期:2005/07/05
- 語言:繁體中文
標籤註解:
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