大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本脂肪燃燒Up！激瘦365天，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

吃太多，動太少，讓許多愛美的女性，一輩子都在與肥胖對抗！不單單是因為肥胖看起來不美觀，它更是人類健康的隱形殺手！根據衛生署的資料，我們可以發現肥胖已經成為國人的文明病之一。這種文明病衍生出來的問題，常導致心血管疾病、糖尿病的產生。所以，正確地控制體重，不僅可以擁有美麗窈窕的身材，還能遠離疾病，活出健康的人生！

本書特色

所謂的肥胖，指的是體內脂肪堆積過多這件事，每個人的身高各不相同，無法由測量體重來判斷一個人是否過胖，因此必須參考身體質量指數（body mass index，簡稱BMI）來評估肥胖的嚴重度，這種方法也更容易顯示出肥胖與疾病之間的相關性。身體質量指數是人體身高與體重間的一種指標，計算方式是將個人的體重（公斤）除以身高（公尺）的平方，就成為個人的BMI數值。最健康的BMI值為22，若超過23為過重，超過27為肥胖，超過35則為極度肥胖！

身體質量指數與健康狀況息息相關，只要身體質量指數超過24，與肥胖相關的疾病危險性就會開始增加。要判斷一個人真正的肥胖程度，除了以BMI做為參考指標之外，還必須檢測體脂肪率，綜合兩者所得出來的結果才會比較客觀。

得出客觀的結果之後，接下來就是如何對抗身體的肥胖。要能成功的瘦身，除了正確地攝取營養之外，適當且持續的運動習慣也是保持良好體態的不二法門。關於最重要的攝取營養一事，本書提供了最正確、最健康的減重排毒料理，讓新時代女性在忙碌之餘，可以針對自己的需求，輕鬆動手DIY出美味的瘦身料理！

須知：



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標籤註解：

脂肪燃燒Up！激瘦365天 書評

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熱辣辣的夏日，浮躁的不只是脾氣或情緒，連想談戀愛的心都跟著浮動起來了嗎？

那就趕快和奧斯一起來看看，隨著天氣越來越炎熱的仲夏，這陣子是否有機會譜出段仲夏戀愛吧！

直覺選擇一張牌，答案在下面：（不要偷偷看喔）

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抽到這張牌的朋友，譜出仲夏戀愛的機會可就渺茫許多了，因為這樣的一張牌多代表的辛苦且孤單無助的涵義！所以若真要問新戀情的出現，機會可就小上許多的！另外奧斯不是落井下石，只是要提醒你這樣的一張牌同時有著＂責任多、壓力高＂的含意，所以其實你接下來的日子，生活也即將開始忙碌起來且忙碌的狀況還會讓你顯得有點吃不消！因此不難發現，其實你也沒有太大的心思在感情方面，所以與其花費時間去談場戀愛不就先將接下來將面臨的忙碌好好處理一下，待事情告上一段落，再來讓奧斯幫你占卜一下桃花運勢吧！

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抽到這張牌的朋友，奧斯要恭喜你囉！譜出一段仲夏戀愛的機會可非常的高喔！因為這樣的牌組點出了內心感覺到知足與滿足，也點出來一段戀情開始的機會！因此若是抽到這牌組的朋友，奧斯建議你要趕快準備好自己，積極的認識新對象，因為開啟仲夏戀愛的機會可是非常高的喔！另外若是目前正處曖昧當中的朋友，如果你也觀察得差不多了！那就趕快抓緊機會好好的表示你的心意，別再讓難能可貴的戀愛機會稍縱即逝囉！因為與你開啟的仲夏戀愛的對象，有機會就是目前與你相處的對象喔！

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抽到這張牌的朋友，譜出仲夏戀愛的機會可也渺茫許多喔！但如果你問奧斯，是因為我沒有桃花嗎？還是適合我的人還沒出現呢？奧斯會說都不是這樣的原因，因為這樣的牌組點出的是迷惘與畏懼，所以無法譜段仲夏戀愛的原因多半是出現在你自己身上喔？畢竟目前的你對於自己適合怎麼樣的人或戀愛都感到迷惘，甚至對於過去戀情的結束或是過去的事，都沒有真正的放下！所以在內心層面來看，目前的你也不適合談上一場戀愛喔！因此奧斯建議抽到這張牌的朋友，與其期待新戀情的出現倒不如先整理一下自己，會比較好唷！

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抽到這張牌的朋友，譜出仲夏戀愛的機會是有的唷！但奧斯要提醒你與其期待新的人出現，不如留一心一下周遭的人唷！因為這樣的牌組點出，與你共譜戀情的對象早已出現在你的生活當中了！但如果你問奧斯＂那那個人在哪裡？我怎麼都沒有感覺呢？＂那奧斯要提醒你了，這樣的一張牌有著互相幫助與照顧的含意，所以趕快細想一下最近周遭有沒有跟走得比較近的對象，有時也挺照顧你的！甚至在你面對狀況時他總是第一個關心你或是伸出援手，或許與你譜出仲夏戀愛的對象就是他唷！

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